subject: La Grasa No Es Siempre El Enemigo Cuando Se Trata De Perder Kilos! [print this page] Seguramente estara convencido de que la grasa es el peor enemigo del dietista. Pero eso no es necesariamente cierto.
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La grasa es realmente considerado un nutriente esencial. Es una parte importante de su dieta: no slo puede ser beneficioso ... es esencial!
La grasa suministra cidos grasos esenciales para el crecimiento, la salud de la piel, absorcin de la vitamina y la regulacin de las funciones corporales. Por no hablar de muchos beneficios ms...
La grasa es un alimento para sentirse completo
Comer suficiente grasa en realidad puede ayudar a gestionar sus esfuerzos de prdida de peso, proporcionando una mayor sensacin de saciedad que otros alimentos bajos en grasa. Esto se debe a que le ayuda a sentirse satisfecho por ms tiempo que otros platos ms ligeros.
Por ejemplo, si usted come un queso bajo en grasa y tortilla de huevo blanco en la maana, su panza puede quejarse por el poco alimento que a instalado en el, pero si se utiliza una pequea porcin de queso regular como comida de la maana puede tener el poder de permanecer ms tiempo y mantenerse sin hambre hasta el medioda.
La razn es que la grasa realmente necesita ms tiempo para digerir de lo que algunos otros tipos de alimentos. Ya que se pega alrededor de su estmago un tiempo, te sentirs satisfecho por ms tiempo y ser menos propenso a comer hasta que sienta una sensacin de hambre de nuevo.
Es satisfactorio
Una forma segura de s mismo al fracaso en su dieta es se prive de los alimentos que le gustan. Para la mayora de nosotros, algunos de los alimentos favoritos resultan ser bajos en grasa.
La clave est en elegir con ms grasa los alimentos cuidadosamente y mantener un ojo en el tamao de las porciones. Recuerde que cualquier dieta debe permitir el margen de maniobra suficiente para un tratamiento de "engorde" de vez en cuando.
Los alimentos con mayor contenido de grasa en verdad son ms satisfactorias que su contraparte bajo en contenido de grasa.
Cuando usted come suficiente grasa, la sensacin de satisfaccin borra esa punzada del hambre siempre presente. Al igual que todas las cosas, la moderacin es realmente la clave en la perdida de peso.
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