subject: Cmo Sentirse Bien, Estar En Forma Y Cmodo En El Gimnasio [print this page] Unirse a un nuevo gimnasio es una buena manera de poner en marcha su motivacin y rutina de ejercicios para perder peso. Sin embargo, el gimnasio puede ser un lugar intimidante, especialmente si nunca has asistido a uno antes.
Y no slo los novatos. Incluso aquellos que ya son miembros a veces se sienten abrumados por la gran cantidad de mquinas misteriosas y el mar de al parecer personas en forma. He aqu algunas sugerencias para ayudarle a sentirse ms cmodo(a) en el gimnasio:
Establecer una orientacinCmo sentirse bien, estar en forma y cmodo en el gimnasio
La mayora de los gimnasios ofrecen orientacin para los nuevos miembros, cuando un entrenador le muestra todo, y le ensea a utilizar el equipo. Este servicio suele ser gratuito, as que asegrese de tomar ventaja de ello. Usted se sentir mucho ms cmodo(a) durante sus entrenamientos.
Recuerde que el gimnasio Es para todos, no importa cul sea su nivel de condicin fsica, forma, tamao, edad, etc Usted es una de las diferentes personas que usan el gimnasio, y ya est all con el objetivo de ser ms saludable, y eso es ms importante .
No se deje intimidar por los que te rodean
La mayora de las personas que van al gimnasio slo quiere entrar, conseguir su entrenamiento, realizarlo, y salir. Una gran parte del tiempo, las personas estn tan centrados en s mismos y de su entrenamiento, que no estn prestando atencin a otra cosa. Pero si usted consigue algunas miradas, por qu no mostrarle a las personas lo que eres capaz de hacer?
Sabemos que todo el mundo comenz como un novato
Puede parecer que todo el mundo sabe lo que estn haciendo en el gimnasio, pero recuerde que todos empezarn como un principiante en algn momento. De hecho, algunas personas estaban en su lugar slo unos meses atrs, y pronto no ser el nuevo o nueva del gimnasio.
No tenga miedo de probar una clase de ejercicios
Echa un vistazo a la rutina de ejercicio en grupo y mire si las clases es la diversin para usted. Usted no necesita estar en forma para tomar una porque estan tpicamente diseados para todos los niveles. Antes de que inicie una sesin, permitir que el instructor sepa que es nuevo, y va a conseguir aclimatarse. Las clases de ejercicios tambin son una excelente manera de aprender los fundamentos del ejercicio. La mayora de los instructores hablan sin parar y lo asesoran en toda la clase.
Contratar a un entrenador personal
Aunque slo sea una sola sesin con un entrenador personal puede configurar un entrenamiento completo basado en sus metas individuales. El entrenador tambin se educa en buena forma, le ensear a utilizar el equipo, y el apoyo a medida que aprende nuevos ejercicios.
Visitar durante las horas de..
La mayora de los gimnasios estn ocupados temprano en la maana, la hora del almuerzo, y despus. Para evitar las multitudes, el horario de sus entrenamientos para la media maana, media tarde, o tarde en la noche, lo que podra hacer que se sienta ms a gusto.
Implementar el sistema de compaeros
Recluta a un amigo o miembro de la familia para reunirse con usted. Tener un compaero de gimnasio es una buena manera de mantenerse motivado y seguir adelante.
