subject: Plataforma Vibratoria - Entrenamiento Por Aceleracion [print this page] El entrenamiento por aceleracin en plataforma vibratoria representa un cambio nico en el entrenamiento de la fuerza pues permite que el cuerpo produzca fuerza con mucha ms facilidad que los mtodos tradicionales. Otorgndonos tiempo extra para dedicarlo a lo que ms nos guste.
El Entrenamiento por aceleracin proporciona las siguientes ventajas:
* Tiempo de entrenamiento ms corto para lograr los mismos resultados.
* Aumento del tono y fuerza muscular.
* Mejora la flexibilidad.
* Gran estimulacin del sistema nervioso.
* Aumento de la circulacin sangunea.
* Ayuda en el alivio del dolor.
* Aumento de la Densidad Mineral sea.
* Aumenta los niveles de importantes hormonas testosterona, hormona del crecimiento, serotonina.
* Aplicaciones de masaje.
* Disminuye los niveles de cortisol (la hormona del stress).
* Mejora el equilibrio y la coordinacin.
El Entrenamiento por Aceleracin fue inicialmente utilizado e investigado por la Unin Sovitica en los aos 60 para ayudar a los cosmonautas rusos a luchar contra los efectos negativos de la gravedad en el espacio.
Aos despus, la ciencia de la vibracin fue estudiada y las investigaciones muestran beneficios en fuerza muscular, flexibilidad, potencia, densidad mineral sea, circulacin, recuperacin, etc.
En la tierra el hombre esta expuesto a una aceleracin de la gravedad igual a 9,8 m/s2.
Esta aceleracin, que nosotros percibimos bajo la forma de peso o de gravedad, es la causa de todas las adaptaciones vitales de nuestro organismo.
La gravedad terrestre determina las funciones y la forma de todos los seres vivientes sobre el planeta.
Muchas actividades humanas, como las disciplinas deportivas, amplifican los efectos de la gravedad produciendo efectos y adaptaciones morfolgicas al cuerpo
La forma en la que el cuerpo reacciona al entrenamiento por aceleracin se basa en los mismos principios que el entrenamiento tradicional. Nuestro cuerpo simplemente responde a determinados estmulos. Al colocar el cuerpo sobre la plataforma (parado, arrodillado, sentado, etc.) se producen una serie de reacciones a diferentes niveles, fsicos y biolgicos. Las diferentes partes del cuerpo involucradas en estas respuestas son el tejido conectivo y los sistemas neuromuscular, vascular y hormonal. Estos sistemas interactan para proveer las reacciones necesarias para la adaptacin de nuestro cuerpo al estimulo de entrenamiento.
Estos son algunos de los fundamentos por los cules hoy por hoy est cientficamente demostrado que el entrenamiento en plataformas vibratorias es ms efectivo que una actividad aerbica para ayudar a perder peso, o que de acuerdo al tipo de vibracin que ofrezcan pueden otorgar beneficios muy notorios en drenaje, o mejorar las zonas ms predispuestas a la celulitis para el caso de las plataformas con vibracin bascular. Como a su vez las plataformas con vibracin vertical son ideales cuando el objetivo es modelar la figura, o tonificar la musculatura o si se utilizan en programas de menor intensidad para reactivar la circulacin sangunea, u ofrecer un relajante masaje.
