subject: Remedios Naturales Para Aumentar El Sexo [print this page] que disfrutes a pleno de tus relaciones sexuales.
Frecuentemente recibo cartas de lectores con preguntas relacionadas a temas de salud sobre sexo. Muchos quieren darle vitalidad a sus relaciones de pareja. Otros quieren saber si los productos que se venden "como el Vigra" sin receta que son de hierbas funcionan igual que el que se vende con receta. Las mujeres quieren saber si hay un equivalente de Vigra para ellas. Esta columna es en respuesta a varias de estas preguntas.
Para empezar, en las relaciones de pareja la parte emocional es tan importante como la parte fsica para que se encienda ese fuego. Muchas veces es necesario mejorar esa comunicacin fuera de la cama para que mejore en la cama. Recuerda que el cerebro tambin participa en el sexo. Lo que piensas y te imaginas en tu mente tiene mucho que ver. Tienes que poner de tu parte, se creativo(a), planea cosas diferentes, divertidas, asegrate de que sean cosas que compartes con tu pareja y que l o ella disfruta tambin.
Crea el ambiente adecuado y asegrate de tomar el tiempo necesario. Recuerda que las mujeres necesitan ms tiempo que los hombres en el sexo para estar listas antes de la penetracin. Hay momentos en que es mejor esperar: si uno de los dos est demasiado cansado o demasiado estresado, por ejemplo.
Sabemos que no hay una base cientfica real para los alimentos afrodisacos sobre el sexo, pero puede ser divertido. Y, si te funcionan como placebo, estos no te van a hacer dao. Una de las definiciones de placebo que me encontr es "un tratamiento falso, algo que mejora la condicin de la persona simplemente porque la persona tiene la expectativa de que le va a ayudar. Y entre ms piensa que le va a ayudar, ms le ayuda." Sin embargo ten precaucin con las bebidas alcohlicas. Estas pueden quitarte las inhibiciones al principio pero si te sobrepasas pueden limitar o impedir tu funcionamiento sexual.
Desde luego estamos hablando de mejorar una relacin en donde no hay impedimentos desde el punto de vista fsico. Si alguien realmente tiene dificultades para tener una ereccin, es indispensable que visite a su doctor o doctora porque podra ser signo de que tenga un problema mdico como disminucin en el flujo de sangre a su rgano masculino y quiz se trate de un problema cardiovascular, de hipertensin o de diabetes que se est manifestando en disfuncin erctil como primer sntoma. Independientemente de que necesite o elija tomar pastillas estimulantes. Es diferente querer aumentar la pasin a tener un problema fsico en el sexo.
En el caso de una mujer, si el problema es que tiene dolor durante la penetracin y es algo reciente, es importante que la revisen tambin para descartar que no vaya a tener una infeccin o que no se trate de algo hormonal en donde la falta de lubricacin est contribuyendo a su falta de inters en el sexo.
Y desde luego que tambin existe la posibilidad que ciertas medicinas o suplementos puedan tener efectos secundarios que disminuyan el deseo en el sexo y esto se debe hablar con el mdico tambin.
Pero hay ciertas cosas que me gustara compartir en relacin a tratamientos alternativos de los que se han hecho estudios cientficos y que tenemos informacin:
Ginkgo. Este suplemento tambin ha demostrado incrementar el flujo de sangre hacia el pene. Si ests tomando antidepresivos, y tienes efectos sexuales secundarios, podra mejorarlos. Consulta con tu mdico antes de tomarla. Sin embargo, Ginkgo tambin puede aumentar el sangrado y est contraindicada en personas que toman anticoagulantes.
Ejercicios para los msculos plvicos. Existe un tipo de ejercicio que se recomienda para las mujeres: los ejercicios de Kegel. Estos consisten en apretar los msculos de la vagina, por cinco segundos, como si estuvieras tratando de aguantar los deseos de orinar. Repite este ejercicio varias veces al da y observars los resultados en la posibilidad de sentir ms placer a la hora de tener relaciones sexuales.
Lo que no debes hacer. Tambin han aparecido productos naturales que ayudan a mejorar el desempeo sexual pero de los cuales no hay suficiente evidencia cientfica. Un caso especfico es el Yohimbe, una planta africana a la que se le atribuyen buenos resultados, pero de la cual tambin se conoce que incrementa el ritmo cardiaco y la presin arterial.
Por cierto, no todos los suplementos que consigues en el mercado que se venden sin receta son netamente naturales. Se han encontrado productos que se hacen llamar "naturales" pero que en realidad contienen un alto nivel de pesticidas. Desgraciadamente en este momento no hay una agencia que los regule como la :
Administracin de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA, por sus iniciales en ingls) regula a los medicamentos que requieren receta y lo que dice la etiqueta no es 100% confiable.
La FDA ha publicado una lista de productos que recomienda que NO se consuman y que actualmente estn disponibles a la venta como "Vigras naturales". Toma nota:
