Padecer enfermedades como diabetes y/o artritis no debe ser impedimento para ejercitarse. Hacer ejercicio tiene muchas ventajas para estos pacientes porque mejora la circulacin de las extremidades, mantiene la movilidad de las articulaciones, y controla el peso. Pero tambin es necesario poner mucha atencin a encontrar el calzado correcto. Para ello deben seguirse ciertas normas bsicas, como evitar zapatos muy flojos, muy apretados o muy pequeos.
El paciente diabtico, adems, debe revisar sus pies todos los das, lavarlos con agua tibia y jabn suave, secarlos con suavidad, sobre todo entre los dedos, y si encuentra una lesin visitar de inmediato a un mdico. Tambin es importante humectarlos con crema de buena calidad, sin aplicarla entre los dedos. Las uas pueden cortarse en lnea recta, sin tocar los dedos, y lo ideal es hacerlo con una lima, y no con un cortauas.
Lo mejor es evitar a toda costa andar descalzo, o en sandalias o con zapatos de punta y muy altos, as cmo adquirir su calzado por la tarde, cuando los pies estn ms hinchados.
Si usted est buscando zapatos para hacer ejercicio y es diabtico fjese que:
La parte anterior del zapato no sea muy punteada, para permitir la buena movilidad de los dedos.
El zapato sea lo suficientemente profundo (la plantilla sea removible) para poder colocar alguna plantilla ortopdica y dar espacio en caso de alguna deformidad del pie.
La suela sea de contacto total o semi-total para dar mayor estabilidad al caminar o correr.
No tenga costuras prominentes por dentro, para evitar lesiones de friccin.
Tenga buena ventilacin para evitar la sudoracin excesiva del pie.
Debe tener un contrafuerte (parte que recubre el taln) firme para dar estabilidad al tobillo y evitar los movimientos de pronacin.
La firma NewBalance cuenta con zapatos que llenan estos requisitos, tanto para correr como para caminar. Pero este calzado debe usarse con calcetas o calcetines acolchonados sin costura para que no lastimen los pies.
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