subject: Frequentar Academias Trazem Boa Aparência e Saúde [print this page] Ir a uma academia de ginstica tem sido, desde os anos 80, a resposta para o sedentarismo que tomou conta da sociedade atual. Como nem todo mundo tem um emprego em que seja preciso levantar peso diariamente ou fazer qualquer esforo fsico constante, muita gente acaba ganhando uns indesejveis "quilinhos" a mais. Eles comeam a incomodar um pouco mais no comeo da vida adulta, por volta dos 18, 19 anos, que , alis, a idade ideal para comear um programa de condicionamento fsico mais elaborado. Antes disso, frequentar uma academia no altamente recomendado, visto que algumas pessoas no param de se desenvolver fisicamente por volta dos 20 anos.
Portanto, primeiro preciso perceber as necessidades de cada um. Uma ida ao mdico sempre ajuda, pois alm de um "check-up", ele pode fornecer um atestado que muitas academias exigem para o ingresso de novos alunos. Hoje em dia, h programas para diferentes tipos de bolsos, mas nem sempre o mais barato o mais adequado. O ideal contatar um treinador da prpria academia para juntos elaborar um plano de exerccios. No porque hidroginstica ou musculao esto na moda que so o mais certo para todos, por isso preciso encontrar a melhor srie de atividades fsicas para cada tipo de corpo e objetivo final.
Esta uma parte fundamental na hora de se decidir em frequentar numa academia: o que se quer atingir. Traar uma meta um bom comeo, e usar de alguns artifcios para incentivar pode ser uma opo interessante como comprar uma cala um nmero abaixo. Quando o futuro "atleta" finalmente conseguir entrar na roupa nova, o sentimento de realizao vai ser o tempero ideal para no perder o hbito de exercer uma atividade fsica. Alm de autoestima, os ganhos de praticar exerccios constantemente em termos de sade so comprovados cientificamente.
Por fim, aps a escolha da academia e com um bom plano na mo, resta apenas a escolha do "uniforme". Quase todas as modalidades esportivas possuem roupa prpria, que aumentam o desempenho do atleta. Portanto, embora calas leggings, moletons, shorts de nylon, tops, bustis, camisetas so os mais populares, usar a roupa errada pode cansar mais do que exercitar. Correr na esteira, por exemplo, s no pode ser com cala jeans o resto est liberado. Uma aula de aerbica, por sua vez, vai pedir algo menos pesado que o moleton. Dependendo da atividade fsica escolhida, alguns acessrios tambm sero necessrios. O bsico chuquinhas para os cabelos compridos, arcos e faixas para as franjas, alm de suporte para os punhos (munhequeira) - e tornozelos.
