Un des effets pervers du stress est qu'il peut entrainer chez la personne stresse de mauvais comportements, qui modifient son alimentation de manire induire encore plus de stress! Ces choix peuvent ensuite crer plus de stress sur le long terme, mais aussi divers autres problmes de sant trs dsagrables.
Attardons nous donc sur quelques unes de ces mauvaises habitudes que vous devriez vous empresser de corriger.
Boire trop de caf
Lorsque l'on est stress, on est souvent fatigu ds le rveil.
Certaines personnes prennent donc l'habitude de consommer de la cafine ds le rveil et rgulirement pendant toute la journe afin de rester en forme pour tre plus performant.
Manger la mauvaise nourriture
Les gens stresss ont tendance choisir surtout des aliments riches en graisse, sucre et sel. Combien de fois avez vous mang des sucreries en rentrant chez vous pour vacuer le stress de la journe?
Sauter des repas
tre stress est souvent synonyme d'tre press. Ne pas prendre de petit djeuner ou ne pas manger suffisamment midi, pour finalement se retrouver affam en fin d'aprs midi, est quelque chose de frquent chez les personnes stresses.
Et n'oubliez pas, un caf en guise de djeuner est largement insuffisant!
Consommer sans rflchir
Une personne stresse est plus souvent sujette des envies de nourriture indpendante de sa faim.
Elle mange pour penser autre chose, pour oublier une contrarit ou encore parce qu'elle n'a rien d'autre faire.
Oublier de boire de l'eau
8 verres d'eau par jour, quand tait la dernire fois que vous tes arriv boire cette quantit recommande?
Certaines personnes ne boivent plus d'eau du tout, se contentant des sodas ou du caf pour s'hydrater.
Les "fast foods"
Avec une pause djeuner parfois raccourcie au minimum, la restauration rapide devient une solution de facilit de plus en plus choisie par les franais, et surtout par les personnes stresses. Cependant, ce sont des repas qui sont rarement quilibrs, souvent mauvais pour la sant, et quasiment toujours trs chers par rapport la quantit servie.
Les mauvais rgimes
Le stress induit parfois une prise de poids, due au fait que la personne mange non pas par faim mais par besoin de compenser un mal tre.
Toutes ces mauvaises habitudes alimentaires ont pour effet d'augmenter votre niveau de stress en plus de causer d'autres problmes de sant.
Maintenant que vous conscience de ces mauvaises habitudes, vous pouvez commencer les corriger, et par l mme, diminuer votre niveau de stress et amliorer votre sant.
Les Mauvaises Habitudes Alimentaires Des Personnes Stresses
