subject: Como Aumentar Masa Muscular Cuando Se Es Adolescente [print this page] La adolescencia es una etapa de la vida en que se esta iniciando el desarrollo del cuerpo y es importante el manejo de la masa muscular, que debe iniciarse preferiblemente desde este perodo pero con la asesora adecuada.
Para obtener un cuerpo atractivo, que llame la atencin y sea una muy buena carta de presentacin donde quiera que vayamos, se debe tener paciencia, disciplina, concentracin y entender que el desarrollo de los msculos y el fortalecimiento del cuerpo, es un proceso que se da poco a poco y no de la noche a la maana.
El entrenamiento para aumentar masa muscular, en los adolescentes, permite el desarrollo del sistema motor, mejora la salud, previene enfermedades, y si se combina con una alimentacin balanceada obtendr un cuerpo atltico, gil y dinmico.
Estos son algunos aspectos que deben tener en cuenta los adolescentes que desean aumentar masa muscular para evitar lesiones, y obtener los resultados deseados.
Es muy importante, realizar un calentamiento previo a los ejercicios, porque previene lesiones favorece tendones y articulaciones, da flexibilidad a los msculos y les permite recuperarse rpidamente, ayudando a su desarrollo muscular.
Durante la adolescencia se debe evitar el levantamiento de pesas indiscriminado y los pesos mximos, pues el esqueleto de los adolescentes, posee an partes blandas en sus extremos y son estos cartlagos los que permiten el crecimiento y dan la elongacin del hueso.
Si entrenan con cargas excesiva, pueden provocar deformaciones o lesiones, que van a afectar el crecimiento. Por lo tanto el peso a levantar, se debe ajustar a la capacidad muscular del adolescente.
Es preferible, realizar repeticiones lentas, con movimientos concentrados, acortar el descanso entre series, aumentar las repeticiones y no elegir un peso muy elevado
Para evitar todas estas complicaciones, es recomendable dejarse guiar por un experto, que le ayude a manejar su entrenamiento y su dieta, de tal forma que no afecte la salud ni esta etapa de crecimiento. AQU ESTA EL EXPERTO!
Como Aumentar Masa Muscular Cuando Se Es Adolescente
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