Tu estomago no debe permanecer vacio por periodos prolongados de tiempo. Si no comes regularmente, puedes llegar a experimentar una hambruna excesiva, lo cual te va a provocar comer ms. De acuerdo a los expertos, hasta el olor de comida puede causar la segregacion de acido hyroclorico en el estomago e "inflar" tu barriga. Trata de alimentarte con nueces o frutas entre comidas principales para mantener el sistema estable.
Mastica Tu Comida Lentamente
No te trages la comida sin masticarla, porque puede producir gas.
Bebe Fluidos Calientes
Si te despertaste una barriga inflada y quieres reducirla, puedes hacer con una bebida caliente.
Reduce El Consumo Excesivo De Sal
Ingerir demasiada sal puede causar la retencin de fluidos (por el sodio que contiene), particularmente en el abdomen y en las piernas. Por lo tanto, reduce la sal cuando cocines y utiliza limon, oregano y otro tipo de aditivos naturales que complazcan tu paladar. No comas cosas con un alto nivel de sodio como el queso salado, salchichas, jamn, pepperoni, etc.
Ahora hablaremos de dos comidas que son geniales para ayudarte a bajar de peso, siempre y cuando mantengas tus macro nutrientes en orden, adems de ejercitarte regularmente.
Canela: Los aceites grasos esenciales que tiene la canela puede mejorar la digestin y ayudar a rebajar.
Huevos: Estos son uno de los alimentos ms saludables para perder peso. Los huevos tienen mucha biotina, lo cual asiste al sistema a procesar grasas.
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