subject: Como Afrontar La Adicion Al Trabajo [print this page] "El que tiene imaginacin sin instruccin tiene alas sin pies."
Joseph Joubert
Es cada vez ms preocupante como se ha ido incrementando la adicin al trabajo, conllevando a considerar su alcance, repercusiones a fin de tomar las acciones correctivas de tal forma, que nos afecte psquicamente, en la salud a las personas que se han hecho adeptos a ella.
Nos comenta pulevasalud,com, que algunas personas centran su vida en el trabajo, le dedican tanto tiempo que desatienden otros quehaceres y obligaciones. Llegan a obsesionarse hasta el punto de que sus relaciones sociales desaparecen o las limitan a personas relacionadas con su vida laboral.
Su vida familiar tambin queda afectada por su falta de atencin y dedicacin. Estas personas, se dedican exclusivamente a trabajar y llegan a perder el inters por cualquier otra actividad. Decimos que son adictas al trabajo.
La adiccin al trabajo es una dependencia que hace que la persona adicta carezca de inters por todo lo que no pertenezca a su mundo profesional. Sus pensamientos siempre estn girando en torno al trabajo y no saben disfrutar de las vacaciones ni de los fines de semana, no saben relajarse ni entretenerse en su tiempo libre
Nos recuerda Guillermo S. Edelberg que la adicin al trabajo o Workaholism es una expresin acuada por W. Oates en 1971 y popularizada a finales de los 80, se refiere a un concepto que no es fcil de definir. Segn los especialistas ello se debe a su complejidad. Una autora, M. Machlowitz, lo describi como "una actitud hacia el trabajo expresada en esfuerzo y en tiempo y que implica una forma extrema de involucrarse". Quizs sea ms claro decir que es "una compulsin al trabajo, anloga al alcoholismo u otra adiccin, que interfiere en las relaciones familiares, las relaciones sociales y el desarrollo personal," y que, sin embargo, no tiene un castigo social como s lo tienen la adiccin al alcohol o a las drogas.
Se nos agrega, que la adiccin al trabajo tiene distintas causas, como ser tendencias compulsivas u obsesivas, competitividad y orientacin al logro, miedo al fracaso y sentimiento de incompetencia. Quienes la sufren tienen una necesidad compulsiva hacia la aprobacin y el poder derivados de logros. La autora antes mencionada seala que no en todos los casos de workaholism se est en presencia de frustracin e infelicidad. El apoyo familiar y la autonoma y variedad del trabajo contribuyen a ello.
Interesante lo que nos aporta la fuente sealada, que los workaholics, contrariamente a lo que muchos creen, no son los mejores trabajadores. Con frecuencia su inclinacin es contraproducente. Trabajan en forma menos eficiente porque no quieren que sus tareas se terminen (Sales and Marketing Manager.Abril de 2004);
Las consecuencias de la adiccin al trabajo sobre la salud incluyen la falta de sueo, hipertensin, estrs y aumento en el riesgo de un ataque cerebral o cardaco. Uno de sus peligros potenciales es el burnout1. La adiccin al trabajo es una fuerza corrosiva que afecta la moral, el trabajo en equipo y la productividad. Si se la tolera, pueda darle un mal nombre a la organizacin, porque demuestra que es el comportamiento esperado, preferido y valorado. Se corre el riesgo de que tal imagen atente contra la incorporacin de nuevo talento (Supervision. Febrero de 2002).
Los rasgos ms comunes de las personas adictas al trabajo son:
- Buscan un reconocimiento social y autoafirmarse con su trabajo, necesitan sentir que tienen el control.
- Son perfeccionistas y con la autoestima ms bien baja. No les gusta trabajar en equipo, prefieren trabajar solos.
- Anhelan tener poder aunque su motivacin no es slo esa. La mayora de los adictos al trabajo son personas con un puesto de responsabilidad y con posibilidades de ascenso. Pero, tambin los hay que no tienen un cargo de gran nivel ni oportunidades para mejorar o cambiar de situacin. En general, podemos decir que utilizan el trabajo como refugio para escapar de otros problemas.
- Son ambiciosos y narcisistas. Se deshumanizan cuando alcanzan puestos con poder, no tienen en cuenta los sentimientos de los dems o el compaerismo a la hora de trabajar y esperan que sus subordinados cumplan un horario laboral similar al de ellos. Son muy exigentes con ellos mismos y con los dems.
- Su vida profesional repercute negativamente en su vida familiar al trabajar fuera de hora, fines de semana o en vacaciones. Suelen llevarse trabajo a casa y no desconectan el mvil del trabajo por si lo necesitan.
- Con frecuencia desarrollan enfermedades cardiovasculares, gstricas, hipertensin, musculares y ansiedad.
- Esta adiccin, puede ir acompaada de otras, como puede ser el uso de drogas o psicofrmacos para aumentar el rendimiento laboral y suplir la falta de sueo y cansancio.
A fin de afrontarla, gestiopolis.com nos proporciona los siguientes pasos:
Ponerse un horario tope, para terminar de trabajar.
Planificar el tiempo de recreacin, como si fuera un compromiso importante
Poder hacer ejercicios en algn momento del da (camine, haga ejercicios, algo que sea desestresante y no competitivo)
Evitar hablar de trabajo en las comidas (vaya a un parque con amigos, hable con ellos sobre temas no relacionados al trabajo...Tome un hobbie que contraste radicalmente con su trabajo...ejemplo...si ud trabaja en profesiones que tienen que lidiar con temas tcnicos complejos, elija, salir a andar en bicicleta)
Seleccione actividades de placer cuidadosamente...Al menos una actividad que pueda compartir con familia y amigos.
Rechace sentirse culpable cuando no trabaja. Este es uno de los puntos ms importantes
Llame por telfono o escriba un mail a padre, madre, hermana/hermano, amigos, una o dos veces por semana
No evitar ningn evento social con mi familia (cumpleaos, fiestas con amigos o familiares, partidos de ftbol).
Se agregan otros aspectos como lo sealan innatia.com
No llevarse el trabajo a casa
Definir un tiempo para uno y la familia
Nos recomienda para vencer esta adicinpulevasalud.com, tomar en cuenta, que el problema de los adictos al trabajo es que ni ellos ni quienes les rodean son conscientes de que sufren una enfermedad adictiva. Podemos decir que es una adiccin encubierta porque aparentemente no se hace dao a nadie, sino que por el contrario, todos piensan que el fin de esa entrega total es para obtener logros en beneficio personal y familiar.
Lo esencial para superar esta adiccin es aprender a separar el mundo laboral del personal, para ello ha de tener claro cules son sus prioridades en la vida, retomar el vnculo afectivo con la familia y los amigos, volver a disfrutar del juego de sus hijos, el cario de su pareja y la diversin de una reunin de amigos. No vivir el trabajo como algo personal, saber que es slo un medio para vivir.
Cuando llegues a casa desconecta completamente de tu trabajo, apaga el mvil del trabajo, organiza reuniones con amigos, ponte a ver una buena pelcula con tu familia.
Estamos conscientes que hay que trabajar pero siempre dentro de lo normal, salirse de ello puede originar problemas que no justifican el hacerlo, simplemente, se debe cumplir con las horas establecidas y disfrutar la vida mientras se tiene la oportunidad de ello.
Ing. Industrial-administrador, abogado.EGADE (ITESM), UC, Universidad de Chile, Postgrados maestras en Administracin de empresas mencin mercados, recursos humanos; Calidad y Productividad; educacin Doctorado en Educacin Profesor titular e investigador Area de Postgrado de Faces UC. Coordinador Programa de postgrado gerencia de la calidad y productividad, Faces, UC Consultor -asesor empresarial DEPROIMCA http://www.entorno-empresarial.com EXATEC (Articuloz SC #3232748)
