subject: Ser Feliz Constantemente: La Receta Que No Te Han Dado [print this page] En este artculo me propongo ensearte cmo ser feliz. Me doy cuenta de lo ambicioso del proyecto, si yo estuviera en tu lugar, estara pensando en qu tipo de moto intentan venderme. La verdad es que la felicidad est tan cerca, que este artculo se me antoja incluso sencillo de escribir.
QU ENTENDEMOS POR FELICIDAD
Cuando hablo de felicidad, hablo del sentimiento de equilibrio y plenitud que llena tu vida, un estado de paz o serena autoconfianza que se mantiene constante. La felicidad no est asociada a las circunstancias concretas que ests experimentando, por tanto est presente independientemente de stas: tanto si eres rico o pobre, alegre o triste, desenfadado o taciturno.
La felicidad no contrarresta el sufrimiento o la tristeza, sufrimiento y tristeza son circunstancias variables de tu vida, la felicidad entendida como la hemos descrito est presente en cualquier momento. Puedes sentirte triste y en paz contigo mismo a la vez, o lo que es lo mismo, triste pero feliz.
Felicidad tampoco es sinnimo de dinero, mujeres, xito o fama. De nuevo, todas esas cosas son relativas a tu experiencia actual, pueden ser unas u otras, pero el contar o no con ellas no afecta a tu felicidad. Por supuesto, puedes tener equilibrio y obtener todos los bienes materiales del mundo, pero ambas cosas discurren de forma disociada. La felicidad es algo primario y constante, mientras que las condiciones concretas en las que se desarrolla tu vida, algo secundario y variable.
La felicidad es equilibrio y paz mental en cualquier circunstancia, porque ninguna circunstancia la provee, es algo que te pertenece legtimamente, y tu estado natural. Algunos pueden llamarlo libertad, otros incluso lo llaman iluminacin. La palabra usada es irrelevante, es slo una etiqueta.
Qu otra cosa puede ser la felicidad? Hay acaso un nmero de riquezas o fama que garantice acceso a la felicidad?
EL ORIGEN DE LA INFELICIDAD
La infelicidad puede ser definida de diferentes maneras. Quiz una es definirla justamente como la "ausencia de felicidad", es decir, no sientes estabilidad y por tanto crees carecer de algo, por lo que no te sientes completo y realizado. Algo en tu interior te dice que tienes que alcanzar algo que an no posees para poder sentirte feliz, y que cuando lo alcances, dejars atrs la infelicidad.
As que te pasas la vida buscando cosas. Te dices a ti mismo que habr un punto en el camino en el que sers feliz. Quiz es cuando encuentres a la persona ideal, o cuando tengas un sueldo elevado, o cuando lideres tu propia empresa. O quiz buscas librarte de cosas, y sers feliz cuando superes tu divorcio, o lo sers cuando te sobrepongas a la prdida de un ser querido, o a una crisis econmica. Sin embargo, si llevas algn tiempo en ese sendero, te habrs dado cuenta que cuando alcanzas la cima de una duna, otra nueva aparece detrs, y as sucesivamente, sin hallar el oasis que buscas.
Los que llevamos tiempo caminando hemos vivido recortes econmicos y subidas salariales, ascensos y despidos, nos hemos enamorado y desenamorado, y en nuestro interior no hemos sentido completarse nada, siempre tenemos la sensacin de carencia, algo falta, y la felicidad sigue estando en algn punto an por alcanzar.
Este es el origen de la infelicidad, la trampa perfecta. Es como en lgica formal: has asumido que la premisa de la infelicidad es el punto de partida, y por tanto avanzas buscando la combinacin que te permita cambiar eso, pero el proceso se eterniza y siempre ests buscando algo ms.
DALE LA VUELTA AL MUNDO
Y si la premisa original no es correcta? En esta serie de artculos, uno de los ejercicios que practicaremos ms a menudo es el de invertir nuestro modo de ver las cosas para ver cmo son cuando les das la vuelta. As que le daremos la vuelta a la premisa original. Es la infelicidad el punto de partida? Qu es exactamente lo que te falta para ser feliz?
Sita tu premisa de forma diferente: tu estado natural es la felicidad, nada hay que te falte. Qu te impide ser feliz en este momento? Ouch! Puedo or como tu cabeza enumera todos los problemas que te acosan y te impiden ser feliz. Como aprenderemos en el artculo destinado a los problemas, stos no existen. Qu te impide sentirte feliz y en paz contigo mismo?
La premisa en la que basaremos este artculo es que existe un punto de equilibrio, la felicidad, y ese punto se sita momento a momento. La felicidad reside ahora y aqu.
LA FELICIDAD EST MS CERCA DE LO QUE CREES
La felicidad es tu estado natural, esa es la verdad. No la ves porque no est fuera, no es algo que puedas divisar, ni llegar a ello, porque ya te encuentras all. Es como el ojo intentando verse a s mismo sin la ayuda de un espejo, el simple intento de verlo implica el fracaso. Cmo encontrar fuera lo que forma parte de ti de forma intrnseca y natural?
Algo te persuadi de que eras infeliz y debas buscar la felicidad, que estabas atado y debas liberarte, cuando lo cierto es que no haba atadura alguna, la felicidad es lo que emana naturalmente de ti una vez desenmascaramos la falsedad de la condena, la ilusin de la infelicidad.
Si an dudas de ello, respndeme: qu es lo que te falta? Conoces a alguien que obteniendo esto o aquello sea genuinamente feliz? Crees que es una casualidad que no conozcas a nadie?
LA INFELICIDAD: DESVELANDO LA ILUSIN
Insisto, la clave es darse cuenta de que la infelicidad o ausencia de equilibrio contigo mismo es en realidad una presuncin sin fundamento. No obstante, mientras "creemos" en ello, la ilusin es tan real y tangible como cualquier cosa, as que es posible que te sea complicado verlo.
Aunque suena sencillo, la mayora de la gente invierte mucho tiempo en lidiar con este tema. Intelectualmente es difcil de aprehender, porque se trata de un tema que no juega a nivel de razonamiento sino existencial. As que en un principio las preguntas que te pueden asaltar es: pero... olvido mis problemas? mis deudas son muy reales y me agobian! mi divorcio es un tema doloroso! La prdida de un ser querido me hunde!
Personalmente, me ha costado grandes esfuerzos darme cuenta de que no hay nada que deba hacerse, y por tanto es posible vivir momento a momento. Dos de los sntomas clsicos que postergan la felicidad se basan en el tiempo. O bien esperar un evento en un futuro que deba ser alcanzado, o bien revivir elementos del pasado que del mismo modo impiden sentirte en paz y que crees que si pudieras superar, te brindarn el merecido reposo de la felicidad.
Me recuerdo a m mismo en cada momento: "lo que haces ahora debes hacerlo y disfrutarlo, es ahora cuando debes estar tranquilo, cuando eres feliz. No se puede ser feliz maana" Por efecto curioso, ese conocimiento se difumina y tengo que ir recordndolo constantemente.
En el momento en el que tu felicidad vuelva a basarse en algn suceso futuro, o estar impedida por uno pasado, recuperas la creencia en que algo falta, y por tanto crees que slo tienes infelicidad. De nuevo, lo nico que te puede separar de la felicidad son excusas, porque no necesitas nada, no tienes nada que demostrar, ni hay nada que debas hacer. (Esto no significa que tengas que quedarte en casa, significa que puedes hacer lo que quieras, ya eres libre).
CMO SE HACE? ABANDONANDO LA BSQUEDA
No necesitas buscar nada, porque nada falta. Lo nico que necesitas es identificar la infelicidad como una ilusin, como las nubes que ocultan el sol. Una vez despejas la creencia de que eres infeliz desde un principio, las nubes se apartan y el sol brilla de forma natural, sin esfuerzo alguno por tu parte.
La nica bsqueda que debes emprender es la de conocerte a t mismo. Contmplate, observa lo que piensas y lo que sientes. Eso te dar toda la informacin que precisas. No me necesitas a mi ni a otro artculo, web o libro para indicarte el camino, slo te necesitas a ti mismo.
Ser feliz es un sentimiento de equilibrio, seguridad, qu te impide sentirlo? Tienes deudas que pagar? Acaso te privan de sentir de una forma u otra? Es el problema lo que genera la infelicidad, o la infelicidad lo que genera el problema? Qu sucede si cambias la infelicidad por felicidad? Qu pasa si sustituyes el sentimiento de privacin por el de libertad?
Mi nica intencin es sealar aquello que es tan obvio que es difcil creer que no lo hayas visto ya. Crees que despus de tanto tiempo caminando, an no has sido capaz de encontrar la felicidad? Eres de los que han perdido incluso la esperanza, relegndose a disfrutar frugales momentos de hedonismo? Crees que eres tan torpe que no has sido capaz de encontrarlo?
La explicacin ms sencilla es que la bsqueda en s es el engao, creste que estabas atado y necesitabas encontrar la libertad, cuando no exista atadura, lo nico que haba es libertad.
EJERCICIO PRCTICO
No hay nada que se deba hacer para ser feliz, porque ya eres feliz. Lo nico que puedes hacer es recordar la verdad: la infelicidad es infundada, no existe. No hay nada que te prive de sentirte feliz y completo, salvo la creencia de que debes sentirte infeliz o que hay algo que debas hacer o conseguir para alcanzar la plenitud, y como toda creencia, puede ser modificada por otra creencia.
Invierte esa creencia, recuerda en cada momento que puedes estar en paz ests dnde ests. Experimenta cada momento de tu vida de ese modo, y hagas lo que hagas, suceda lo que suceda, la felicidad ser tu estado habitual.
Te propongo un ejercicio prctico. La felicidad, como hemos dicho, no significa el destierro de sentimientos como la tristeza o el aburrimiento. Lo que significa es que la tristeza o el aburrimiento no sern sentimientos a superar, sern estados transitorios con una sensacin de tranquilidad, paz y sosiego por encima de todo.
1) Cuando se presente un momento aburrido (por ejemplo, estar en la oficina archivando papeles) permite que los sentimientos fluyan. Si te aburre, te aburre.
2) No aadas ni restes a ese sentimiento, contmplalo desde la barrera. Es lo que es.
3) Recurdate a ti mismo con regularidad: "esto es lo que siento, pero a la vez puedo estar tranquilo y en paz. La felicidad es mi estado natural, por tanto, estoy feliz en el aburrimiento".
Este ejercicio puedes practicarlo con sucesos trgicos, aunque ser ms sencillo si lo practicas previamente con sucesos ms triviales como las horas de trabajo, las esperas en atascos, o realizar la declaracin de hacienda.
En la "tragedia", permite a la tristeza o a cualquier otro sentimiento existir, pero no te asocies con l, mralo desde cierta distancia. Intenta buscar el sentimiento de tranquilidad y sosiego que es inherente a tu felicidad.
La tcnica, recuerda, no es intentar recuperar la felicidad, porque la felicidad est permanentemente contigo. La tranquilidad, el sosiego, la calma, o en resumidas cuentas, la felicidad, ya est ya contigo y te pertenece. La tcnica es recordar esto, no obtenerlo.
Esto no tiene nada de mstico o mgico, es la vida real en s misma, simplemente un elemento perceptivo, examina tu percepcin.
NO BUSQUES LA FELICIDAD EN LO QUE HACES
Hablo de que no tienes que conseguir ms dinero, ms fama, ms mujeres, ms xito para ser feliz. Pero tambin puedes conseguir todo eso, y ser feliz. Lo importante aqu es ver la disociacin entre ser feliz y cualquier cosa que pase en tu vida. Siempre eres feliz, otra cosa es que no te des cuenta de ello.
Si quieres ganar dinero, gana dinero. Pero no lo hagas para ser feliz.
Si quieres ser famoso, s famoso. Pero no lo hagas para ser feliz.
Creo que se entiende la idea. Eres feliz independientemente de ello, lo tengas o no!
REALMENTE QUIERES FELICIDAD O NO TE INTERESA TANTO?
Creo que fue Fernando Savater quin afirmaba que muchas personas no queran admitir que eran libres, porque significaba que toda responsabilidad sobre sus actos recaa sobre ellos mismos, y no podan echarle la culpa al mundo sobre lo que les suceda. Es posible que sea cierto.
Si las deudas son la causa de mi desdicha, eludo la responsabilidad y la derivo. Es extrao que ante la posibilidad de libre albedro, el ser humano escoja ser prisionero. En cualquier caso, forma parte de la experiencia de la vida, si quieres jugar a ser prisionero, puedes hacerlo, forma parte del juego.
La pregunta que tienes que hacerte es: realmente te interesa la felicidad? O te conviene ms seguir viviendo en la creencia de que el mundo te oprime y es origen de toda calamidad que suceda en tu vida?
Daniel Mesa escribe sobre desarrollo personal en: http://www.desarrollopersonalinteligente.com . Si te gusta el artculo, por favor, comparte la informacin en twitter y facebook, hazla extensible a todos los que la precisen. (Articuloz SC #3224857)
