subject: Sugerencias De Ejercicios Para Jugar Tenis [print this page] Como podrs imaginarte, el tenis es un deporte muy activo que requiere de mucha energa, explosividad, as como de una condicin fsica muy buena para poder jugarlo con xito. Si bien para jugar tenis, tampoco necesita ser un atleta profesional, el ejercicio continuo es una parte integral del desarrollo de distintas herramientas para tu juego.
Cunto tiempo le dedicar a ejercitarse depende completamente de usted, pero no importa cuanto tiempo invierta lo importante es tener un objetivo y un plan de ejercicio que trabaje los aspectos que queremos desarrollar. Por ejemplo si quieres desarrolla resistencia y velocidad, no hace mucho sentido hacer solo levantamiento de pesas. Busca enfocar tus ejercicios en los elementos que quieres desarrollar.
Correr es una de las mejores cosas que puede hacer. Desarrolla condicin, velocidad y agilidad. Si tiene la energa para hacer esto y hacerlo sin perder el aliento, entonces est en la direccin correcta de asegurarse estar en la mejor forma fsica. Correr de un lado a otro de la cancha y perder el aliento a la mitad, causar problemas y har ms difcil que tengas xito en tu juego.
Tambin va a necesitar trabajar en el fortalecimiento de sus msculos abdominales, pues el tener un centro abdominal fuerte, te permitir lograr un buen movimiento de ataque de tu swing.
Aunque no necesita tener un abdomen sumamente fuerte, necesitas asegurarte de que puede controlar tus msculos abdominales mientras juegas. Esto significa que va a tener que hacer algunas sentadillas y abdominales para estar seguro de que los msculos de su estmago estn fuertes.
Los msculos de la espalda tampoco pueden ignorarse. Generalmente, el uso de variados equipos de entrenamiento puede reafirmar stos con slo dedicar unos minutos al da, o tan a menudo como acostumbres ejercitarte. Levantar algunas pequeas pesas, concentrndose en las repeticiones, en vez de en la cantidad de peso real en general es bastante til para mejorar la fuerza de tu espalda. Recuerde, muchas de las raquetas que se usan son bastante pesadas, as es que el tener la fuerza para sostenerlas es importante.
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