Algunos Consejos Para Adelgazar

Cuide lo que come

Cuide lo que come

Recuerde que las cosas dulces generalmente significan ms caloras. Es natural que tengamos antojos de cosas dulces, sobre todo chocolates y confitera. No hay que renunciar completamente al placer de los dulces, lo nico es que deberemos compensar este exceso en das posteriores.

Fije los tiempos de comidas y cmplalos

Mantenga un ojo vigilante sobre todo lo que come. A veces los aderezos pueden engordar ms que el propio alimento. Los acompaamientos tambin pueden ser muy ricos pero muy calricos.

Controle los dulces

Trate de comer siempre y nicamente en momentos determinados del da. Puede variar este horario en media hora, pero nada ms que eso para que no afecte a su patrn de alimentacin.

Coma slo cuando tenga hambre

Algunos de nosotros tenemos la mana de comer cada vez que vemos comida. Conviene saber que el efecto de toda una semana de dieta se puede perder por la comida de un solo da. Siempre que le ofrezcan algo de comer no lo rechace por completo, puede darle un mordisco para quitarse las ganas y al mismo tiempo controlar su dieta.

No pique entre comidas

Esto es especialmente cierto para aquellos que tienen que viajar mucho. Ellos creen que lo nico que pueden conseguir para comer es aperitivos y comida basura. El principal problema es que la mayora de estos alimentos por lo general contienen una gran cantidad de grasa y caloras.

No se exceda con el t y el caf

El t y el caf son inofensivos por s mismos. Es cuando se agrega la crema y el azcar que se convierten en bombas de caloras. Saba usted que tomar una taza de t o de caf que contenga crema y al menos dos cucharadas de azcar es tan malo como un gran pedazo de rico pastel de chocolate?

Si embargo el t negro o el caf pueden ser realmente buenos para usted. Pero personalmente me gustara recomendar el t en vez del caf. La cafena que contiene el caf no es muy saludable para usted porque es un alcaloide y puede afectar a otras funciones de su cuerpo como es el metabolismo.

Cuente las caloras que usted consume

Es una buena idea controlar las caloras que la mayora de los productos alimenticios tienen. Si se trata de envasados es muy fcil de saber mirando la etiqueta.

Por Nito Rosdeime

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