Como Perder Peso Para Siempre

Muchas personas son capaces de bajar de peso con xito

, pero con el paso del tiempo se dan cuenta que la han recuperado nuevamente, y an ms. Prder peso, recuperarlo, perderlo otra vez, y recuperarlo de nuevo va a afectar tu metabolismo y haara que aumentes de peso a largo plazo. Y nadie quiere que eso suceda! As que si tu meta es no slo perder peso, sino tambin mantener tu prdida de peso, entonces este artculo es un punto excelente para empezar a ayudarte a lograr ese objetivo.

Puede ser muy tentador decirse a s mismo "voy a empezar mi plan de ejercicios maana, pero esta noche, voy a disfrutar de este helado!". Si tu objetivo es perder peso, no dejes que tus esfuerzos sean socavados por la tentacin - Comienza Hoy!

Identifica cules son tus objetivos de prdida de peso, y crear un plan de ejercicios y una dieta que te ayudea alcanzar esas metas. Empieza a pensar a largo plazo, en pequeas metas, objetivos semanales. Esto ayudar a tus objetivos finales y sera mucho ms manejable y alcanzable.

Aunque la mayora de las personas estn acostumbradas a comer tres comidas grandes al da, la mayora de los expertos y especialistas en nutricin dicen que la prdida de peso puede lograrse ms fcilmente al comer seis comidas pequeas regulares durante el da. Esto es ms fcil para tu sistema digestivo, y hace mucho menos probable que tengas hambre durante el da. Cuando estamos muy hambrientos, ests en mayor riesgo de tomar malas decisiones sobre la comida, y comer comidas pequeas con ms frecuencia, reduce significativamente este riesgo.

El tamao medio de las porciones en los restaurantes de hoy en da es considerablemente mayor de lo que los nutricionistas recomiendan. Tmate el tiempo para educarte en lo que deberia ser las porciones correctas.

El sueo es vital y puede tener un impacto significativo en tu motivacin y dedicacin hacia tus metas de prdida de peso. Somos ms propensos a hacer malas elecciones de alimentos cuando nos sentimos privados del sueo, as que asegrate siempre de lograr por lo menos ocho horas de sueo por la noche, y sers capaz de tomar decisiones acertadas sobre los alimentos que necesitas para comer.

Identifica a las personas en tu vida que pueden actuar como una red de apoyo para ti. A quin llamars cuando te enfrentes a una tentacin o un retroceso? Quin va a hablarte cuando se necesita una motivacin extra? Tu red de apoyo puede marcar una enorme diferencia en cuanto a el logro de tus objetivos de prdida de peso y la supremacia de tus esfuerzos.

Si tuviste problemas para bajar de peso en el pasado, y has sentido que la prdida de peso exitosa y el mantenimiento de la prdida de peso fue imposible para ti, no te desanimes. Con un poco de dedicacin de tu parte y un plan firme para bajar de peso, de hecho sers capaz de alcanzar tus objetivos. Tomar un poco de trabajo y esfuerzo de tu parte, pero las recompensas y los beneficios valdrn la pena!

Obten ms informacin sobre lo que realmente funciona para perder peso para siempre sin el temor del efecto rebote... Una Dieta Para Perder Barriga Rapidamente

by: Isabel Linares

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