Como Perder Peso Sin Hacer Dieta, 5 Secretos Que Los Expertos No Aconsejan

Si usted est cansado de dietas yo-yo y la sensacin malsana y la apata

, es el momento de tomar el control de sus hbitos alimenticios y llevar una vida plena de energa y vitalidad. A veces hay que olvidar lo que los expertos cuentan y confiar en su propio sentido comn. Todo el mundo es diferente y lo que funciona para otra persona no puede funcionar para usted. Como Perder Peso Sin Hacer Dieta

No hay soluciones rpidas o una. Talla nica cuando se trata de la prdida de peso. Aqu hay algunas pautas a tener en cuenta.

1) Los carbohidratos no son el enemigo: los panes blancos, panes de color caf, cereales, pasta y arroz se han convertido en los chivos expiatorios del sabotaje dieta. Bueno, adivinen qu?

No todos ellos sn malos! Pan integral de trigo, pastas y cereales son una gran manera de aumentar su ingesta de fibra, y siempre y cuando usted no est comiendo un montn de ellos en cada comida, los carbohidratos son una parte importante de su consumo diario.

2) Olvdate de los alimentos procesados: Ya que estn llenos de edulcorantes artificiales, productos qumicos y conservantes. Su cuerpo no sabe qu hacer con todas las sustancias extraas y por lo que hace lo nico que sabe: lo almacena como grasa. Por otra parte, cuando usted come limpio que es comer alimentos frescos, enteros, su cuerpo est recibiendo los nutrientes que necesita, sin sustancias nocivas o artificiales.

3) Se puede engaar de vez en cuando: Quin dice que usted tiene que dejar de comer chocolate para siempre? No hay nada malo en tener un gusto de vez en cuando para satisfacer sus antojos. Simplemente no lo haga todos los das.

4) aceite de oliva y Aguacate son saludables: Estos dos alimentos son muy ricos en grasas, por lo que los expertos dicen que se mantenga alejado de ellos, no podan estar ms equivocados! S, son altos en grasa, la grasa pero de la buena, los monoinsaturados. Esto ayuda a reducir los niveles de colesterol y le proporciona los cidos grasos esenciales que mantienen la piel joven y saludable.

5) Comer ms a menudo: Cuando usted come cinco o seis veces al da en lugar de tres veces, su metabolismo se incrementa debido a que su cuerpo sabe que va a obtener alimentos de nuevo en unas pocas horas. Cuando slo se come tres veces al da (o peor an, dos) el cuerpo no sabe cundo va a estar harto de nuevo y almacena los alimentos en forma de grasa. Cuanto ms a menudo usted come, ms se pierde.

Una vez que adquiera el hbito de comer ms comidas al da y mantenerse alejado de los alimentos procesados, usted tendr ms energa, su piel se ver radiante y usted se sentir ms joven.

Escuche a su cuerpo y su propio sentido comn en lugar de depender de los llamados expertos que quizas no puedan dar el mejor consejo para perder peso.

Visite: Top 10 Alimentos Para Incrementar El Metabolismo

by: Isabel Linares

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