Dietas Peligrosas O De Moda urgente Saberlo!
A pesar de que las diferentes dietas funcionan para distintas personas
, hay algunas dietas que no son saludables para nadie. De hecho, algunas dietas de moda pueden tener a largo plazo efectos negativos en su salud. A continuacin se muestra una visin general de algunas de las dietas que son peligrosas y por qu son poco saludables.
Las dietas peligrosas de moda...
Muchas dietas se basan en caloras. Es cierto que la restriccin de caloras te har perder peso, pero tambin es cierto que la restriccin de la ingesta de caloras en demasia har que tu cuerpo entre en modo de hambre y lleve al aumento de peso en el largo plazo.
Hable con su mdico acerca de la ingesta de caloras que es adecuado para usted. Por lo menos, no debe ingerir por debajo de su tasa metablica basal (la cantidad de caloras que su cuerpo necesita para cumplir con sus funciones bsicas). Puede determinar esta tasa mediante calculadoras disponibles en Internet.
Las dietas lquidas con frecuencia son tambin extremadamente restrictivas en caloras. Aunque se anuncia como dietas que limpian o desintoxican su sistema, estas dietas a menudo pueden conducir a la insuficiente ingesta de nutrientes. A veces, las dietas lquidas son recomendadas por los mdicos para los pacientes con obesidad mrbida o que tienen enfermedades potencialmente mortales como el cncer.
El mdico le recomienda dietas lquidas cuidadosamente diseados para satisfacer todas las necesidades de su cuerpo y no son las mismas que las dietas de moda que casi seguido aparecen en las revistas.
La dieta Atkins se ha vuelto extremadamente popular, y tiene
xito en ayudar a las personas a perder peso. Sin embargo, si usted elige esta dieta hay que tener mucho cuidado con la cantidad de colesterol que se consume. A pesar de que es mejor para su corazn ser delgada, consumir grandes cantidades de colesterol sern mayores que los beneficios de la prdida de peso.
Adems, asegrese de que su dieta siga siendo rica en nutrientes de las frutas y verduras. Las frutas, verduras y granos enteros son ricos en nutrientes, los carbohidratos no deben ser restringidos en su dieta.
Un tipo de dieta que usted debe evitar es una dieta de un slo alimento. Usted ver a veces las dietas que le dicen que debe comer slo pomelo o simplemente comer repollo. Cualquiera que sea la comida, estas dietas son perjudiciales para su salud y puede causar un dao permanente si se sigue por un largo tiempo. Su cuerpo necesita una variedad de nutrientes para tener energa y para mantener su cuerpo funcionando y ningn alimento le puede proporcionar todo lo que necesita.
Si bien los suplementos y vitaminas pueden mejorar su salud. Los suplementos no estn regulados de la misma manera que los medicamentos, y las dosificaciones sugeridas por suplemento basado en las dietas son con frecuencia extremadamente altas.
Las dietas peligrosas de moda deben evitarse.
A veces el resultado es que la dieta no funciona, pero a veces estas dietas pueden conducir a cantidades txicas de ingesta de estos suplementos o alterar el equilibrio natural de vitaminas y otros nutrientes en su cuerpo.
El logro de la prdida de peso debe ser parte de toda la vida haciendo cambios en sus hbitos diarios para mejorar su salud. Muchas dietas de moda pueden hacerte perder las libras rpidamente, pero son perjudiciales para su salud, son insostenibles, y no mantienen el peso durante mucho tiempo. Poco a poco cambiarse a una dieta balanceada y hacer mucho ejercicio es la respuesta para alcanzar metas a largo plazo de prdida de peso y grasa.
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by: Isabel Linares
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