La Forma Correcta De Comer Para Poder Perder Peso

Probablemente para usted el arte de comer viene a ser casi tan natural como respirar

. Sin embargo, es posible que nunca antes le hayan enseado a comer bien. Esto es muy importante porque, a menos que aprenda a comer bien, nunca podr dominar el arte de seguir una dieta. En nuestra sociedad, ciertos hbitos alimenticios inadecuados se han convertido en una rutina social. De esta forma al atacar estos hbitos, puede aumentar la probabilidad real de que usted pueda perder peso.

Para empezar, es importante que aprenda a comer despacio. Al principio, esto podra ser todo un reto. Nos han condicionado a vivir en un mundo de comidas rpidas. Nos apresuramos a engullir las comidas con el fin de tener tiempo para ejecutar otras actividades: la prctica de ftbol, un recital de piano, la escuela y hasta el trabajo. Creemos que comer de prisa nos ahorrar tiempo, sin embargo est inadecuada rutina puede ser contraproducente, dejndonos al final con unas libras de ms. Los estudios han demostrado el cerebro necesita al menos 10 minutos para recibir el mensaje de que el estmago est realmente lleno. Esto significa que si usted come rpido estar comiendo muchas veces ms de lo necesario, pues no llegar a tiempo la sensacin de llenura. Su comida, ya sea en la maana, la tarde o la noche debe durar al menos diez minutos.

Preprate para alargar sus comidas, esto puede hacerse participando en una conversacin, descansando el tenedor entre plato y plato, masticando despacio y bebiendo mucha agua. Usted tambin debe esperar por lo menos diez minutos despus que haya terminado la comida antes de decidir si necesita postre. Dentro de ese perodo de tiempo, puede descubrir que no estaba realmente necesitado del postre despus de todo.

Otro truco es colocar las fuentes de servir lo ms lejos posible. Como resultado, se tendr que levantar de su silla con el fin de conseguir ms comida. De esta forma usted puede decidir que no vale la pena la molestia. O es posible que usted descubra que no necesita ms comida entre plato y plato. Adems de esto, nunca coma directamente de un cartn de helado, la bolsa de chips o la caja de galletas. De lo contrario, usted podra encontrarse fcilmente comeiendo en exceso. Recuerde que tomndose el tiempo necesario para comer puede ayudarle a perder peso de una forma directa, todo es cuestin de un simple cambio de hbitos.

Ya para finalizar quisiera recomendarte que veas un video gratis que te mostrar cmo puedes bajar de peso mientras comes. Sin dietas extremas, ni pldoras, ni ejercicios agotadores. Haz click aqu para que veas el video de este novedoso programa que puedes implementar de inmediato.

La Forma Correcta De Comer Para Poder Perder Peso

por: Dan Yosselle

Sobre el Autor

Dan Yosselle es un experto en los temas de nutricin y Prdida de Peso. Puedes Visitar su sitio web en: http://www.muysaludables.com/sitio/ (Articuloz SC #3422353)

Fuente - http://www.articuloz.com/comer-articulos/la-forma-correcta-de-comer-para-poder-perder-peso-3422353.html

POST COMMENT

¿Como El Secreto Del Poder De Las Metas Lo Volvera Millonario? Perder Peso Comiendo: Trucos Para Perder Peso Mientras Comes The Importance of Diversity Recruiting Natural Appetite Suppressant For Appetite Control – How Important Is It To Control Your Appetite? Revision Rhinoplasty in Beverly Hills Diferencia Entre Magia Blanca Y Magia Negra Brujería Males Hechizos Painless cure for heroin withdrawal Have You Ever Heard Of Palladium Rings? NFe do Brasil contrata Diretor Comercial para ampliar atuação no mercado de Inteligência Fiscal Eletrônica Can You Get An eHarmony Free Trial? 21 Razones Para Tomar Colageno Hidrolizado Ways to Increase Immune Support Polícia prende JUSTIN BIEBER por pedofilia