Mitos Acerca De La Perdida De Peso

Inters en perder peso? De manera rpida y segura

? Sin mucho esfuerzo? Aqu le presento Los 3 Mitos de la Prdida de Peso Que Pueden Poner Su Vida en Peligro

Si usted lee revistas de salud con regularidad, seguramente encontrara muchos tips para la prdida de peso. Algunos de estos realmente funcionan y otros no. Los que generalmente no funcionan son aquellos que sugieren dietas de moda, suplementos para la prdida de peso y pldoras.

Los Tips que realmente funcionan para todos son siempre simples: La dieta y el ejercicio. Sin embargo, la industria de la prdida de peso est llena de mitos e informacin engaosa, y la gente a menudo tiende a distorsionar las verdades, debido a su propia conveniencia o de la simple ignorancia. En este artculo hablar de tres de tales mitos de la prdida de peso.

Mito # 1

La reduccin de zonas de grasa es posible: Nada verdadero, y estoy seguro que cualquier experto de prdida de peso unnimemente estar de acuerdo con esto. Usted no puede forzar su cuerpo a reducir lugares con grasa en ninguna circunstancia, no importa qu tipo de entrenamientos usted haga.

Si usted hace slo abdominales y levantamientos de pierna con frecuencia con la esperanza de reducir la grasa del vientre, notar que en vez de reducir su grasa del vientre, reducir la masa muscular que reside bajo el abdomen.

Por esta razn, su inters no debera estar solo en las abdominales y levantamientos de pierna; usted tambin debera seguir una dieta sana que acelere su metabolismo y le ayude a quemar la grasa rpido!

Mito # 2

Una reduccin drstica de consumo de caloras reduce la grasa del cuerpo: Este mito ha empujado a muchas personas al borde de hacer dietas aceleradas. La gente toma dietas aceleradas con la esperanza de deshacerse de aquellas libras de ms, apenas dndose cuenta que la dieta acelerada daa sus cuerpos en vez de ayudarles.

En realidad, cuando usted pasa hambre, su cuerpo se da cuenta de que usted va a matarlo y luego este entra en el estado de hambre. Mientras este en este estado de hambre, su cuerpo reduce la velocidad de su metabolismo y quema sus msculos (en vez de la grasa, la cual es guardada como reserva) para producir energa.

De este modo, usted no pierde mucha grasa en absoluto; lo que si es que usted pierde sus valiosos msculos. Y una vez que usted vuelve a su dieta normal, usted ganar sobrepeso!

Mito # 3

Los ejercicios cardio solos le ayudarn a perder peso: Mientras que es verdad que los ejercicios cardio pueden ayudarle a perder grasa, no es verdad que estos sean el nico tipo de ejercicios de prdida de peso disponible; no olvide los aerobics.

En realidad, la cantidad de grasa que usted perder haciendo cardio o aerobic es casi la misma. Por otra parte, el levantamiento de pesas es mejor que ambos cardio y aerobics, el cual no slo le ayuda a quemar la grasa durante el entrenamiento, sino hasta despus de este!

by: Colorshl

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