Votre Rgime Se Lance Au Supermarch
La meilleure faon garder contre les mals bouffes sur votre assiette est d'empcher leur entre dans votre maison
. Je sais que je n'ai pas la volont de rsister ni au chocolat ni au gteaux une fois que je peux sentir leur odeurs dans la maison. Il peut sembler excessivement banal, mais l'amlioration de vos courses peut avoir un effet positif sur vos objectifs de physique. Voici quelques conseils pour amliorer votre shopping et donc votre alimentation:
1. Ne Faites Pas Vos Courses Quand Vous Avez Faim
Faites vos courses immdiatement aprs avoir mang un repas. Il est trop facile de cder quelques achats mal quand vous avez faim. Armez-vous en faisant vos courses sur un estomac plein.
2. Suivez Votre Liste de Courses
Lorsque vous crez votre liste, vous pensez fort ce que VOUS AVEZ BESOIN. Les choses que vous devez ajouter votre liste et que vous devriez viter, a c'est un autre sujet, mais si elle ne rend pas sur votre liste quand vous tiez chez vous, alors vous ne devez pas vraiment besoin. Les supermarchs sont conus pour amener les gens acheter des choses qu'ils n'ont pas besoin ... l'amnagement du magasin, le placement de produits, et l'emballage. Rien est arbitraire, et une fois que vous tes dans le magasin que vous ne sera pas en mesure de prendre des dcisions objectives sur ce que vous n'avez rellement plus besoin. C'est l o votre liste pr-approuv, rentre en importance. Si ce n'est pas sur votre liste, ne le laissez pas entrer dans votre panier lorsque vous tes dans le magasin.
3. Explorer des Autres Options
Les entreprises paient beaucoup d'argent pour que leurs produits mis votre hauteur des yeux. Prenez le temps d'explorer ce qui est quelques rayons au-dessus et quelques rayons ci-dessous. Vous trouverez peut-tre que vous n'achetiez pas ncessairement l'option la plus saine. Comme enfant, je ne mangait du poulet aussi fade et aussi bien cuit que tant elle pourrait tre tire en chanes. Je crois que ce "poulet en ficelle" a rendu ma maman bien folle et je ne pourrais plus le considerer comme apptissant. Donc, une autre faon d'largir vos options est d'explorer de nouveaux aliments et de nouvelles recettes. Avec l'internet, vous n'avez pas vous limiter une petite bote des recettes. Faites un effort pour essayer un peu de nouvelles recettes saines et des types d'aliments nouveaux.
4. Lire les tiquettes
Maintenant que vous regardez plus d'options, vous aurez envie de lire les tiquettes pour tre sr que vous choissisez l'option le plus saine. Au dbut, cela pourrait tre une douleur, je l'avoue. Mais avec du temps, vous saurez ce qui est quoi et a devra prendre moins de temps. Par exemple, le sucre est rarement crite simplement comme le sucre, et il est souvent cach sous des noms tels que le sirop de mas haute teneur en fructose, sirop de malt, maltodextrine, et beaucoup d'autres.Bien sr, l'un des meilleurs moyens d'viter la lecture des tiquettes est d'viter l'achat des choses avec des labels et donc s'en tenir aux lgumes, fruits, etc.
5. Rsistez Promos et Ventes
Qui n'aime pas une bonne vente? Nous sommes programms pour acheter des choses qui sont marqus "en vente" ... probablement au point mme de faire abstraction de savoir si le prix est effectivement rduit au-del du prix habituel ou non. Malheureusement, trs souvent dans l'picerie, prix rduit correspond qualit rduite. Retournez votre liste! Vous pouvez conomiser de l'argent en planifiant vos achats pour quand les choses sont en vente, mais en ignorant votre liste juste parce que quelque chose est en vente peuvent tre dangereux pour votre alimentation. Une fois qu'il pntre dans votre maison, il est plus susceptible d'tre mang, et vous vous mettez en place pour l'chec. Ceci est doublement dommageable si vous dcidez de acheter en surplus des choses que ne figure pas sur votre liste. Si quelque chose peut durer depuis des mois dans vos placards, il faut se demander si elle est vraiment saine.
J'espre que ces conseils vous aideront devenir un clint plus intelligente. Protgez votre panier d'picerie et ensuite protgez votre rgime.
by: Catherine LeGrand
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