se Puede Perder Peso Con La Leche?

El tema de la leche es muy controvertido, especialmente en lo que respecta a tu salud

. La industria de la leche promueve la leche como un producto saludable que puede ayudar a perder peso. Sin embargo, los detractores dicen que la leche no es saludable y te hace subir de peso.

Estos detractores dicen que los estudios realizados fuern financiados por la industria lctea y por lo tanto no es verdadera. Por otro lado, muchos de los detractores de la leche recomiendan consumir directamente de los animales, para que no tengan exactamente los mismos prejuicios. Entonces, dnde se encuentran la verdad?

Se puede perder peso con la leche?

Los estudios realizados por la industria lctea, parecen indicar que una dieta que consta de 3 porciones de leche al da, que viene a ser 24 onzas con una dieta baja en caloras ms un montn de ejercicios puede ayudarte a perder peso. La industria lctea recomienda usar versiones de estos productos que sean bajas o sin grasa para perder peso.

Entonces, cmo funciona perder peso con la leche? Es que una deficiencia de calcio hace que el cuerpo libere hormonas que aumentan la produccin y el almacenamiento de grasa. Aumentar la ingesta de calcio puede prevenir esta situacin y hace que sea menos probable que tu cuerpo produsca ms grasa. La leche es una excelente fuente de calcio.

Entonces, qu es lo que tiene la leche como fuente de calcio que se convierte en una herramienta para bajar de peso mejor que el calcio de los vegetales? Bueno, esto viene por dos razones. La primera es que la leche tambin contiene protenas, que se utiliza para construir msculo.

El msculo requiere ms energa para sostener la grasa, y por lo tanto, ms msculo significa quemar ms caloras. Sin embargo, para que esto funcione tambin es necesario incorporar el ejercicio en tu rgimen para construir tus msculos.

En segundo lugar, la mayor parte de los alimentos del suelo son pobres en nutrientes y por lo tanto los vegetales con calcio no puede tener mucho de ese nutriente. Por lo que el calcio de los vegetales puede no ser tan eficaz como consumir la leche.

El Otro Lado de perder peso con la leche

Hay quienes se oponen a esta afirmacin, sin embargo, dicen que la leche realmente te hace subir de peso. Est llena de grasa saturada, y ha sido probada una y otra vez de ser perjudicial. Tambin se han realizado estudios que demuestran que los nios que beben ms de 3 porciones diarias de leche, de hecho, suben de peso.

Este es un tema caliente que ninguna de las partes puede comprobar de manera definitiva. Los estudios indican que la leche puede ayudar a perder peso, te hace subir de peso y es neutral en cuanto al peso ganado o perdido.

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by: Robin

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