¿Cómo Vencer Un Mal Hábito?

Qu es un mal hbito? podramos definirlo como todo aquello que nos perjudica fsica

, mental y emocionalmente. Para algunos un mal hbito pudiera ser; comer con exceso, fumar, los juegos de azar, leer y ver pornografa, comprar de forma compulsiva, entre otros. Tambin existen aquellas prcticas como los celos, las mentiras o el egosmo, que pueden ser consideradas como tal. En realidad existe una gama muy amplia de conductas negativas.

Eliminar de nuestra vida todo aquello que inhibe nuestro crecimiento no es fcil. Mucho menos si no contamos con la motivacin necesaria para lograrlo. Quiz usted ya ha intentado dejar un mal hbito sin xito alguno, tal vez una avalancha de reincidencias o algn revs lo dejo sin fuerza para no querer volver a intentarlo.

Sin embargo Su sentimiento de culpa an persiste? Le resulta difcil volver a empezar? si es su caso (que creo ha sido el caso de todos en algn punto de nuestra vida) le puede ayudar saber que miles de personas han logrado con xito vencer sus conductas ms nocivas. Como lo han logrado? Pues fcil no ha sido, podramos decir que su fuerza de voluntad y autodominio les ayudo a no dejarse esclavizar, fue esa fuerza interna que da a da emano de ellos y los dirigi paso a paso hasta que pudieron decir: He vencido! Por fin ha terminado la batalla!

S que usted quiere repetir esas palabras en un futuro, quiere empezar a eliminar de su vida aquel hbito indeseable como _______________? (Usted rellene el espacio en blanco.)

El equipo de BH se dio la tarea de investigar el tema y recopilar los mejores consejos para que pueda lograrlo. Deseamos le sean de gran utilidad y al fin pueda terminar con todos esos sufrimientos que ocasiona una vida de malos hbitos.

Antes que nada debemos de reconocer que es lo que queremos cambiar, es decir, que mal hbito deseamos combatir. Puede que tengamos varios, pero debemos empezar por seleccionar aquel que ms nos perjudica.

Para muchos ser sencillo identificarlo, para otros no tanto, si este ltimo es su caso tmese el tiempo necesario (no mucho claro est) para meditar, piense en que es lo que ms le molesta en su vida, tambin le puede servir recordar la ltima sensacin de fracaso y culpa que le provoco dejarse llevar por la tentacin. Aqu el punto es que debe abandonar aquello que no le permite avanzar.

Ya lo tiene? Bien, manos a la obra. Usted puede!

1 | Mantenga su mente ocupada

Ha odo el dicho:"Una mente desocupada es un taller del diablo" esto es cierto. Debe tener algo que hacer, mantenga su mente con actividades que le absorban la mayor parte de su tiempo, alguna manualidad, leer, o su aficin preferida, cualquier actividad que le quite el estrs, tal vez es el mejor pretexto para que usted por fin se inscriba a un gimnasio, camine por las tardes, visite a un amig@, entable una conversacin con compaer@s, amig@sy vecin@s o realicealguna reparacin en el hogar, el punto es que su mente debe de trabajar constantemente. Cudese de no estar aburrido o solo, ya que su anterior hbito puede aparecer. Por ello es de suma importancia que mantenga su mente ocupada.

2 | No se desanime, motvese

La lucha puede ser agotadora y hasta dolorosa, por ello la gente en general desiste, subestiman el poder del desanimo y se dan por vencidos. Piensa que no vale la pena seguir luchando? No permita que ese pensamiento lo derrote! Pase lo que pase usted debe mantenerse constante, an si no tiene ganas de continuar, recuerde que la motivacin es como las olas del mar, va y viene, pero siempre regresa.

S, lo s! Muchas veces nos encontramos tan desanimados que llegar a pensar en algo positivo se torna difcil. Pero No se desanime! Visualice como ser su vida si logra romper con su mal hbito, Tal vez le ayude contar las ventajas que obtendr si logra vencer, encuentre inspiracin, busque ejemplos de otras personas que han pasado por lo mismo. Recuerde que solo puede vencer mediante un esfuerzo consciente y determinado y esto se logra si mantiene la motivacin, por ello entusismese, mantenga la motivacin!

3 | Analice todos sus progresos

Dedique determinado tiempo a evaluar cunto ha adelantado. Le puede servir un calendario donde puedan marcar los das que ha permanecido intacto, si su calendario cuenta con varias de estas marcas le puede motivar a seguir adelante y a no ceder. Utilice una libreta, un calendario fsico o virtual o del mismo iPod (iPhone). Ver algo fsico de sus avances le ayudara en gran manera. Cuando la tentacin sea muy fuerte le servir saber cuanto ha progresado.

4 | Apyese en los dems

Si un vicio le ha dominado por aos, entonces no ser nada fcil abandonarlo por s solo, se requiere ayuda de buenos amigos o familiares que le apoyen en los momentos en los que usted ms lo requiere. No necesariamente tiene que contarle a todos que o cuando, pero tener al menos a un confidente que tenga idea de cul es su problema es muy importante.

Habr das en que su fuerza de voluntad no ser suficiente, todo depende del hbito con el cual se est luchando. Si su caso es extremo, un grupo de apoyo sera lo ideal, pero ocurre que muchas veces nos avergonzamos y preferimos no hacerlo ms grande, es aqu cuando tenemos que armarnos de valor y contarle a un buen amigo o a nuestra propia pareja la guerra interna por la cual est pasando, no ser sencillo, pero pregntese: Si alguien que yo amo me confesara su problema y me pidiera ayuda, yo me negara? Casi creo que la respuesta es no, pues eso mismo piensan quienes le aman, ellos querrn ayudarlo. Nunca piense por los dems.

5 | No permita que una recada lo derrote

Los sentimientos de culpa derivados de las recadas temporales son peligrosos. Gracias a esto regularmente se concluye que es de carcter dbil y no merece la pena continuar con la batalla. Elimine la frase: "como he fallado, ser mejor que renuncie" rechace esa actitud. Lo sentimientos de culpa son salidas cmodas para reincidir nuevamente, por lo tanto no permita que una recada lo derribe, ni mucho menos sea el pretexto para reincidir consecutivamente. Recuerde que al final de la meta lo importante es que venza su mal hbito no si en el proceso ha sufrido algn revs. Siga luchando y no sucumba deliberadamente a sus debilidades. Si no controla los sentimientos negativos en usted estos terminaran por debilitarlo y se posicionaran de sus emociones. Recuerde que muchas veces lo que nos debilita no es el problema en s, sino el desnimo resultante.

6 | Cuide sus amistades

Las costumbres buenas o malas se aprenden y se arraigan con el paso del tiempo, sus amistades influyen gran parte en ello. Por ello debemos seleccionar con cuidado con quien nos juntamos. Si su amig@ tiene su mismo problema ser muy difcil que entre ambos se apoyen para vencerlo, bien dice el dicho: "Un clavo no saca a otro clavo". Debe identificar a los amig@s o familiares que le ayuden a vencer su mal hbito y pasar ms tiempo con ellos. En momentos de debilidad le ayudaran, pero si mantiene amistades de dudosa reputacin ser casi imposible que pueda avanzar. Medite en ello, pregntese: Realmente es buen amig@ el [la] que me induce a realizar algo que yo quiero eliminar de mi vida? Es importante que sus amistades tengan sus mismos ideales o al menos respeten su decisin y le ayuden en su camino al cambio.

7 | Otros consejos

El tiempo es un factor muy importante, sea paciente.

Procure un dialogo interno que le tranquilice, sea consciente de la forma en que se habla a si mism@, no se atribule con palabras hirientes, hblese como le hablara a su mejor amig@. Olvide los dilogos interiores negativos.

Recuerde las tcticas que ms le ayuden y ponga ms nfasis en ellas.

Todos tenemos un don maravilloso llamado libre albedrio, no estamos robotizados, podemos cambiar la direccin de nuestro vida y por ende la de nuestro futuro. No hay pretextos, todo depender en gran manera de la voluntad que usted tenga para lograrlo, el que quiere puede.

Cmo Vencer Un Mal Hbito?

por: Manuel Gonzalez

Sobre el Autor

El equipo de Buenos Hbitos est conscientes del poder que la motivacin ejerce en todo ser humano, por ello estamos dedicados 100% a publicar artculos que le puedan ayudar a forjar un camino de xito.

Blog: www.buenoshabitosblog.wordpress.com

Twitter: www.twitter.com/buenos_habitos

(Articuloz SC #3178676)

Fuente - http://www.articuloz.com/consejos-articulos/como-vencer-un-mal-habito-3178676.html

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