Cmo Bajar De Peso Cuando Te Encuentras En Una Relacin

Las mujeres tienden a aumentar de peso cuando estn en una relacin

. La cada en el amor les hace sentir pegajosas por dentro y por desgracia, esto puede afectar tu apariencia fsica. Las mujeres que se sienten cmodas en una relacin suelen establecer nuevos hbitos con sus parejas. Estos hbitos pueden mejorar su estado de nimo, pero no siempre son buenos para su peso.

Cuando estn con su pareja, tienden a comer todo el tiempo sin mirar la cantidad de caloras que consumen. Tambin pueden pasar por alto su ejercicio e ir a ver una pelcula en su lugar. Las chicas siguen desarrollando estos hbitos hasta que se den cuenta de que han subido algunos kilos. Si tambin tienes la misma experiencia, tengo algunos consejos sobre cmo puedes perder peso mientras ests en una relacin:

1. No comer fuera

Comer fuera es uno de los rituales ms favoritos de las citas de parejas. Si eres soltero, es posible que prepare sus alimentos en el hogar. Pero cuando ests en una relacin, podrs disfrutar de comer en los restaurantes y disfrutar de sus sabrosos elementos de men. Por desgracia, este hbito puede aumentar significativamente tu peso. En promedio, un restaurante sirve comida que contiene alrededor de 870 caloras.

Si se agrega rdenes extras la cantidad de caloras tambin aumenta bruscamente. Para evitar comer fuera todo el tiempo, trata de cocinar en casa. Cocinar con tu pareja es una actividad ntima y divertida. Adems, puedes optar por recetas saludables para que puedas controlar las caloras. Si vas a comer, toma un refrigerio saludable algunas horas antes de tomar tu comida. Las muejeres suelen limitar su ingesta de alimentos horas antes de que esperan cenar fuera. Sin embargo, les da mucha hambre y terminan comiendo ms.

2. Se ms activo

De acuerdo con la revista Obesity, las parejas que han vivido juntos durante dos aos tienden a hacer menos actividades fsicas. Esto conduce a la obesidad en las mujeres. Es difcil hacer un entrenamiento en la tarde cuando se resista a la tentacin de gastar el tiempo viendo una pelcula con su pareja. La solucin es hacer algunos ejercicios con tu pareja y perders ms peso. Normalmente, las personas estarn ms motivados cuando hacen algo juntos. Realiza algunas actividades fsicas como andar en bicicleta o correr para deshacerte de la grasa adicional.

3. Tomar Menos Alimentos

Al comer con la pareja, las mujeres tienden a tener la misma porcin del tamao de los alimentos que el muchacho. Bueno, no importa, tanto si los hombres toman el plato ms grande de alimentos, aunque slo sea porque tienen ms masa muscular y que requiere ms caloras. De hecho, las mujeres necesitan un tamao de porcin diferente que los hombres.

La parte ideal es alrededor de tres cuartas partes de el tamao de la porcin. Las mujeres queman menos caloras que los hombres, y si tienes menos comida vas a mantener tu peso bajo control.

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by: Isabel Linares

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