Mantén Tu Salud Mental
En los ltimos aos mucha gente se ha dado cuenta de la importancia de una dieta apropiada acompaada de ejercicio fsico moderado
. En los ltimos 20 aos sin duda ha habido un cambio en cuanto al estado de salud de muchas sociedades, que ha determinado una mejor calidad de vida. Sin embargo, esto no ha trado salud mental que es tan importante como la salud fsica.
Hoy en da, mucha gente hace de 4 a 6 horas de ejercicio al da, y se asegura de que todo lo que ingiere no tiene azucares o conservantes, pero no prestan atencin a su salud mental. Es decir, mucha gente no toma las vacaciones necesarias, ni siquiera en los fines de semana largos. Trabajamos demasiadas horas a la semana y encima nos llevamos a casas los problemas del trabajo e incluso trabajamos los fines de semana. Todo esto con esperanzas a mejorar nuestra calidad de vida material. Pero, de que sirve todo el esfuerzo cuando el cerebro esta saturado y sientes que va a explotar?
Al final, la salud fsica puede sufrir sin importar que bien comas y cuanto ejercicio hagas. Probablemente tengas hipertensin y estrs, lo cual pondr en alto riesgo tu salud.
Para ayudarte a evitar llegar a alguna de las anteriores situaciones, aqu te presento algunos consejos para mejorar tu condicin mental.
Si disfrutas con las subidas de adrenalina, te recomiendo que pruebes deportes como el kite surfing, bunge jumping, y dems. Date una vuelta en motocicleta para sentir la libertad que produce el azote del viento en la cara como terapia para relajarse y disfrutar de un buen viaje.
Buscar actividades que te desconecten de la rutina diaria (que puede llegar a ser verdaderamente estresante) es la clave principal. Por ejemplo, si disfrutas de la lectura, un buen libro de ciencia ficcin como "Harry Potter" o "El seor de los anillos" pueden ser perfectos para ti. Puedes disfrutar de una buena sesin de cine si el sptimo arte es lo que te llena.
Actividades como paseos fuera de la ciudad, visitar viedos, campos, parques y dems son esenciales a la hora de relajarse. Si disfrutas de la montaa, puedes ir a ver la nieve, esquiar y aflojar tu mente. Las vacaciones, por ms pequeas que sean te llenaran el alma con recuerdos alegres y positivos.
Si disfrutas de andar en bicicleta, o en patines, estas son actividades que te relajaran y te ayudaran a sentirte mejor. Siempre es ms divertido hacerlo con amigos que estn dispuestos a pasar un buen rato. Organizar un grupo grande de gente que quiera hacerlo puede ser una buena idea.
Organiza excursiones improvisadas que con un poco de suerte te pueden llevar a conocer lugares que nunca creas que ibas a encontrar. Ros abandonados, pasajes que estn cerrados para la gente, bosques y dems lugares increbles para conocer.
En fin, hay un sin fin de actividades para llevar a cabo si buscas caminos diferentes para
mejorar tu salud mental y relajarte naturalmente. No olvides que la salud mental es tan importante como la fsica y que para tener una hay que tener la otra.
Por Nito Rosdeime
Si quiere ver ms artculos sobre temas variados e interesantes, no dude en visitar mi blog personal:
"El blog de Nito Rosdeime" Mantn Tu Salud Mental
por:
Nito RosdeimeSobre el Autor
Nito Rosdeime
"El blog de Nito Rosdeime"Blog personal que trata muchos temas diferentes como puede ser la salud, psicologia, perder peso, ganar dinero, mascotas, viajes, educacin, humor, medio ambiente, relaciones de pareja y mucho ms. (Articuloz SC #3184407)
Fuente -
http://www.articuloz.com/general-articulos/manten-tu-salud-mental-3184407.html
What Is An Nfo Shipment? Talking Dirty Doesn't Require Soap: Four Ways to Talk Dirty to Scheduling Multi Stop Shipments Выбор Идеального Жилья La Realidad Virtual Llega A La Rehabilitación De Pacientes Can I Make A Request That My Cab Driver Speed? FOCUS HOCUS POCUS Устройство Многоуровневого Потолка Из Гипсокартона If My Shipment Is Delayed, Will I Be Notified? Party Tents Help In Disasters Explore Sharm El Spectacular! Celebrate In Puerto Del Carmen Have A Riot In Rhodes!